Hogyan szokjak le a cigiről? Hogy tegyem le?

Hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan lány 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Lehetséges azonnal leszokni a dohányzásról? Szegedi Tudományegyetem Akik a leszokáson gondolkoznak 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz A dohányzás lemondásának gyors módja Így védd magad a kudarcoktól. Avagy hogyan NE szokj le a dohányzásról Akik a leszokáson gondolkoznak Hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról 10 tipp, ami segít leszokni a cigiről A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem.

Ez az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos még mindig csak nagyon kevés dohányos van annak tudatában, hogy ha végleg le új gyógyszerek a dohányzás elleni küzdelemben szokni a cigiről, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie.

Márpedig ez ellen csak úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben vagy és mentálisan felkészültél a leszokásra. Nincs leszokás változtatás nélkül, és nincs változás felkészülés nélkül Ha fel akarsz futni egy emelkedőn, ahhoz lendületet kell venned. Akik a leszokáson gondolkoznak Amikor a biciklid kereke hirtelen lecsúszik az útról, ahhoz szintén egy gyors és erőteljes kormánymozdulatot kell tenned, hogy vissza tudd terelni magad a helyes irányba.

Vagyis ott kell lenned fejben is, fizikailag is, koncentrálnod kell, hogy el tudj indulni és változtatni tudj a helyzeteden.

hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról

Pontosan így van ez a leszokásnál is! A leszokás gyógyszereiről röviden. A nikotinos készítmények akkor tudnak segíteni a leszokásban, ha jól használjuk őket. Fontosnak tartom elmondani, hogy a leszokásnak csak úgy érdemes nekiállnod, ha mentálisan egyébként toppon vagy és felkészültél a változtatásra.

hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról

Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehetnek gyenge pillanataid, hogy nem lehetsz egy percig sem bizonytalan, vagy rosszkedvű. De tudnod kell, hogy mit akarsz elérni, min kell változtatnod, milyen segítségre van szükséged, és mikorra akarod elérni a célod.

Leszokás a dohányzásról: Hogyan tegyem le a cigit? Tippek lépésről lépésre

A leszokás pozitív következményei Azaz lényeges, hogy csakis hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról elhatározással vágj bele a leszokásba.

Így trenírozd magad! Hoztam neked 4 nagyon egyszerű tippet, amellyel mentálisan is meg milyen gyógyszer segít eldobni a cigarettát erősíteni magad a leszokásra.

Ez a 4 alapvető szabály segítségedre lesz abban, hogy meghozd a sziklaszirád döntést, és egyszer és mindenkorra igent tudj mondani a füstmentes életnek! Mert ugye legbelül te is ezt akarod, igaz? Mégha ez nem is mindig olyan könnyű. Nagyon komolyan mondom, hogy az egyik legfontosabb dolog, hogy ha dohányzásról vagy leszokásról van szó, hogy ne érdekeljen magadon kívül senki más! Pláne ne törődj a károgókkal, lehúzókkal.

Ha valaki nem hisz benned, az az ő baja!

hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról

Ha valaki nem akar leszokni, az szintén. Neked, pláne addig a pontig, amíg valóban meg tudod hozni az elhatározást, hogy leszoksz a hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról, arra kell koncentrálnod, hogy miért motoszkál ott a fejedben a leszokás, és el is kell hinned, hogy igenis képes is vagy rá, és meg tudod csinálni.

Ez lesz az egyik legfontosabb mozzanat a sikeredhez. Miért vagy kiért fontos neked, hogy letedd a cigit? Miért fontos neked, hogy egészségesebb legyél? Kik számítanak rád? Kinek mutatsz példát? Kik féltenek, aggódnak érted a dohányzásod miatt? Miért vagy kiért lenne fontos neked, hogy jól legyél és ne függj egy szertől? Nagyon fontos, hogy tudd, miért csinálod.

Miért szeretnél változtatni az életeden. Ha ezekre a kérdésekre tudod hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked ahhoz, hogy végig is járd az utad. Persze a motiváció megtalálása csak egy dolog, a fenntartása meg egy másik.

Így védd magad a kudarcoktól. Avagy hogyan NE szokj le a dohányzásról Nem mondom, hogy nem lesznek olyan napok, amikor még a legerősebb motivációdat is nagyítóval kell keresned majd De ilyenkor is mindig jusson eszedbe a végcél, így ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról is csináld.

És ha már a végső célnál tartunk… 3 Minden nap mondd ki hangosan a célod! Tudom ez most elég nevetségesen hangzik, de nagyon is fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért akarsz megszabadulni a cigarettától. Ez egyfajta mantra: minden nap szánj rá egy kis időt, ülj le, akár dohányozhatsz is közben.

Vedd kezedbe a cigarettát, forgasd meg a kezedben, nézd meg jól, mielőtt meggyújtod, és gondold végig, hogy mi is a végső célod ezzel a hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról. Mondd ki magadban, mielőtt meggyújtod: Azért szeretnék leszokni, mert… ….

Teljesen mindegy, hogy mi a legfőbb okod, a lényeg az, hogy téged rendre megerősítsen abban, hogy miért fogod végigcsinálni. Nem az a legnagyobb nyertes, akinek mindig minden elsőre megy. Ezt hajlmasak vagyunk elfelejteni. A leszokási kudarcok többsége is tudod miért következik be? Azért, mert a legtöbb dohányos önerőből áll neki.

hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról

Fáj a szív, hogyan kell leszokni a dohányzásról Belevágtam, és tényleg Lehetséges azonnal leszokni a dohányzásról? Hogyan szokj le a cigiről? Mi a fenyegetés, ha leszokik a dohányzásról Így védd magad a kudarcoktól. Ezek a kérdések fontosak számukra, például Fogyókúra a dohányzásról való leszokásról vagy dilemmák kapcsolódó milyen hosszú a szervezet cleanss után dohányzásról való leszokásról. Miért kell abbahagyni a dohányzást terhesség előtt 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz, A dohányzás lemondásának gyors módja Majd én tudom!

Akareterő kell és kész. Ezek gondolom neked is ismerős mondatok. Nem az a baj, ha valaki önerőből megpróbálja.

Hogyan szokjak le a cigiről? Hogy tegyem le?

Szó sincs róla. A baj az, amikor a negyedik, ötödik ilyen sikertelen nekiveselkedés után elhiszi, hogy leszokni pokoli nehéz, és neki az életben nem fog sikerülni. Na, ez az a csapda, amibe nem érdemes beleesned. Szegedi Tudományegyetem Akik a leszokáson gondolkoznak Hogyan kényszerítheted magad a dohányzásról való leszokáshoz - ausztriakalauz. Próbáltál már leszokni és nem sikerült?

Na és? Változtat ez bármin? Mondd ez rólad bármilyen ítéletet? Ugyan már! Nem benned van a hiba. Annyi történt csupán, hogy eddig nem jó módszerrel próbáltál leszokni, vagy nem erősítetted meg magad eléggé a leszokáshoz. A fő célod mellett, sose felejtsd el, hogy meghozni egy olyan komoly elhatározást, hogy mostantól máshogy élek, nem szeretnék tovább dohányozni, önmagában ezt a döntést meghozni is hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról nagy lépés. Nem mindenkinek megy könnyen, sőt, nagyon sok embernek soha nem sikerül idáig sem eljutni.

Ezért legyél nagyon boldog, ha úgy érzed, egyre erősebb benned a vágy a leszokásra. Megvolt már az utolsó slukk? Hidd el, ez az osho leszokott a dohányzásról és legfontosabb lépés a sikeres leszokás felé.

  1. Legyőzni magad leszokni a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  2. Hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról Szokj le a dohányzásról egy óra alatt!
  3. Simon Zoltánné Erzsi 46 évnyi dohányzás után döntött úgy, hogy pontot tesz a cigaretta függőségére.

Ne feledd: nem kell egyedül végigmenned az úton! Ha te úgy érzed elég határozott vagy már a célodban, szeretnél könnyen és végleg leszokni a dohányzásról, akkor kérj visszahívást kollégáimtól itt, én pedig megígérem, hogy segítek neked zökkenők és szenvedés nélkül végigmenetelni a NAGY célig!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Hozzászólások Egyetértesz?

Hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Már egy ideje,hogy szeretnék leszokni a cigiről. Függőnek vallom magam,7-szer próbálkoztam már sikertelenül. Egészségi gondjaim miatt is,de végre szeretnék meg szabadulni tőle. Viszont félek az elhízástól,de főleg az elvonási tünetektől. Köszönöm,hogy vannak olyan emberek akik szeretnének a másiknak segíteni.

  • Hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról, Hagyd abba a mézet
  • Dohányzó betegségek és tüneteik
  • Elhatároztad, hogy tényleg leszoksz a cigiről? Pszichológusok mondják el, mi kell hozzá - Dívány
  • Drámai módon hogyan leszokni a dohányzásról

Remélem most sikerülni fog. Azt tudom minden segítséggel élni fogok,mert szükségem lesz rá. Tisztelettel: Zsuzsa.